تپش قلب یا پالپیتاسیون قلبی، احساس نامطلوبی است که با شنیدن صدای خود قلب یا احساس احساساتی همچون تپش، ریزش، تندی، یا عدم ریتم منظم قلب همراه است.
درمان خانگی تپش قلب می‌تواند به عنوان یک راهکار موقت برای کاهش این علایم مورد استفاده قرار گیرد. در ادامه چند راهکار درمان خانگی تپش قلب را می‌توانید مطالعه کنید:
1- تنفس عمیق: تنفس عمیق و آرام باعث کاهش تنش و استرس در بدن می‌شود که می‌تواند به کاهش تپش قلب کمک کند. برای این کار، نفس عمیقی که از بینی وارد می‌شود را حدود 4 ثانیه نگه دارید و سپس با آرامی تنفس را از دهان خروجی دهید. این روش را تا زمانی که تپش قلب شما کاهش پیدا کند ادامه دهید.
2- آب خوردن: آب خوردن می‌تواند به کاهش تپش قلب کمک کند، زیرا که آب می‌تواند برای حفظ حجم خون و تعادل الکترولیتی بدن مفید باشد.
3- تغییرات در رژیم غذایی: مصرف مواد محرک مانند قهوه، چای سیاه، سیگار و الکل می‌تواند باعث افزایش تپش قلب شود. برای کاهش تپش قلبمی‌توانید از این مواد محرک اجتناب کنید و مصرف موادی مانند آجیل، میوه‌های تازه و سبزیجات را افزایش دهید که حاوی مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان هستند و می‌توانند به کاهش تنش و استرس بدن کمک کنند.
4- ورزش: ورزش منظم و معتدل می‌تواند به کاهش تپش قلب کمک کند. انواع ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری و یوگا می‌تواند به کاهش تنش و استرس بدن کمک کنند و باعث بهبود فعالیت قلبی شوند.
5- تمرینات آرامش‌بخش: تمرینات آرامش‌بخش مانند مدیتیشن، یوگا، تمرین تنفس و ماساژ می‌توانند به کاهش تنش و استرس بدن کمک کنند و در نتیجه به کاهش تپش قلب منجر شوند.
مهم است که به علائم تپش قلب توجه کنید و در صورت بروز علائم نگران کننده مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس و سرگیجه به پزشک مراجعه کنید. همچنین، درمان خانگی تپش قلب تنها به عنوان یک راهکار موقت است و برای درمان دائمی تپش قلب باید به پزشک مراجعه کنید و روش‌های درمانی مناسب را با او مشاوره کنید.