10 علامت مهم کم آبی در بدن (2024) 

ماده اصلی تشکیل دهنده خون، لنف و عرق آب است چرا که آب حجم بالایی از بدن را تشکیل می‌دهد و فضای بین سلول‌ها و داخل آنها را اشغال می‌کند و در تمام واکنش‌های شیمیایی و حفظ دمای بدن، تنظیم فشار خون و دفع سموم تاثیر دارد و برای حفظ رطوبت چشم‌ها و خوب کار کردن مفاصل ضروری است.

نقش این مایه حیاتی در فعالیت سلول‌های عصبی مغز انکارناپذیر است. به همین دلیل کسی که بدنش دچار کم‌آبی جدی شده باشد، بسختی می‌تواند تمرکز کند و قدرت تفکر و جهت​یابی خود را از دست ندهد. حتما می‌دانید​ بدن ما از راه تنفس و تعریق، آب ​​زیادی از دست می‌دهد. به همین دلیل لازم است با نوشیدن آب و مصرف مواد غذایی آبدار نیازهای بدن تامین شود.

با این‌حال، بسیاری تصور می‌کنند کم‌آبی نشانه‌های کاملا واضحی دارد که همه آن را می‌شناسند، اما این تمام ماجرا نیست؛ چون علائم دیگری نیز هست که به شما هشدار می‌دهد دچار کم‌آبی هستید، اما معمولا آنها را نادیده می‌گیرید. با هشت مورد از آنها در این بخش آسمونی آشنا شوید.

1. دهان خشک: دهان خشک یکی از علامت‌های اولیه کم آبی در بدن است. این علامت نشان می‌دهد که بدن شما به آب نیاز دارد.

2. سردرد: کم آبی می‌تواند باعث سردرد شود، زیرا که کمبود آب می‌تواند باعث افت فشار خون شود.

3. خستگی: کم آبی می‌تواند باعث احساس خستگی و کاهش انرژی شود.

4. تیرگی چشم: کم آبی می‌تواند باعث تیرگی چشم شود، زیرا که چشم‌ها به آب نیاز دارند تا به درستی کار کنند.

5. گلودرد: کم آبی می‌تواند باعث گلودرد شود، زیرا که آب به عنوان یک ضدعفونی کننده طبیعی عمل می‌کند.

6. تیرگی ادرار: اگر ادرار شما تیره و غلیظ است، این نشان‌دهنده کم آبی است.

7. ادرار کم: کم آبی می‌تواند باعث ادرار کم شود، زیرا که بدن در این شرایط به آب نیاز دارد.

8. تغییر رنگ ادرار: کم آبی می‌تواند باعث تغییر رنگ ادرار شود.

9. تشنج: کم آبی می‌تواند باعث تشنج شود، زیرا که آب به عنوان یک منبع مهم برای فعالیت عصبی عمل می‌کند.

10. بی‌اشتهایی: کم آبی می‌تواند باعث کاهش اشتها شود، زیرا که بدن به آب نیاز دارد تا مواد غذایی را به درستی هضم کند.

..