10 نکته جالب در مورد گلو درد در زمستان (2024)
یکی از مشکلاتی که بر اثر سرما خوردگی و یا آلرژی های فصلی ممکن است رخ بدهد گرفتگی صدا و یا مشکل دار شدن تارهای صوتی است. راه های متفاوتی برای بهبود این مشکل وجود دارد که به برخی از آن ها اشاره خواهیم کرد.
استفاده از دستگاه بخور در اتاق خواب و محيط منزل با مرطوب نگه داشتن هوا کمک زيادي به نرم شدن صدا مي کند. شما می توانید از دستگاه های بخور سرد استفاده کنید که تاثیر بیشتری در بهبود هوای خانه دارند.
مصرف مقدار زياد آب و مايعات نيم گرم مثل چاي کمرنگ يا شير و عسل می تواند به شما کمک کند همچنین توجه داشته باشید که مصرف نوشيدني هاي سرد، گازدار و حاوي کافئين بالا مثل قهوه و شکلات داغ مشکل شما را بدتر مي کند
سعي کنيد وقتي که صدايتان گرفته کمتر صحبت کنيد يا تا حدامکان کوتاه مدت و با صداي آرام حرف بزنيد. می توانید از محل کارتان یک روز مرخصی بگیرید و استراحت کنید. این کار می تواند کمک به سزایی به گلوی شما کند.
اگر مشکل صداي شما به علت برگشت غذا از معده به مري است، شب ها موقع خواب سرتان را کمي بالاتر از بدن قرار دهيد، ۳تا۴ ساعت قبل از خواب از خوردن غذا خودداري کنيد و در صورتی که همچنان مشکل ادامه داشت با دکتر مشورت کنید.
از خوردن غذاهاي تند و پرادويه و همچنين ترشيجات خودداري کنيد. غذاهايي مثل سوپ مرغ و سبزيجات و اسفناج پخته مي توانند مفيد باشند.
اگر گرفتگي صدا توام با سرفه خلط دار است مي توانيد از شربت هايي مثل تئوفيلين جي يا برم هگزين استفاده کنيد. استفاده از اين داروها باعث رقيق و خارج شدن خلط ها و به دنبال آن کاهش شدت سرفه و گرفتگي صدا مي شود.
اگر گرفتگي صدا توام با سرفه خشک داريد، آخر شب قبل از خواب، يک عدد تخم مرغ را که از سالم بودن آن مطمئنيد با پوست به مدت ۴۰ثانيه داخل ظرف حاوي آب جوش قرار دهيد و قبل از اين که زرده ببندد، آن را خارج و زرده را جدا کنيد و درسته قورت بدهيد. بعد از آن چيز ديگري حتي آب نخوريد و بخوابيد، اين کار تاثير زيادي در نرم کردن سينه و حنجره دارد.
1. گلودرد یکی از شایع‌ترین علائم بیماری سرماخوردگی است که در فصل زمستان بیشتر دیده می‌شود.
2. گلودرد بیشتر از ناحیه گلویی شروع می‌شود و می‌تواند باعث درد، خشکی، التهاب و سرفه شود.
3. برای کاهش علائم گلودرد، می‌توانید از چای آنیس و چای زنجبیل استفاده کنید که دارای خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده هستند.
4. مصرف آب گرم با عصاره لیموترش در کاهش علائم گلودرد مفید است زیرا لیموترش دارای ویتامین سی است که برای افزایش سیستم ایمنی و کاهش التهاب بدن مفید است.
5. استفاده از بخور سرد و گرم می‌تواند در کاهش درد و التهاب گلودرد مؤثر باشد. بخور سرد می‌تواند باعث تنگ شدن رگ‌ها و کاهش التهاب شود، در حالی که بخور گرم می‌تواند باعث گشاد شدن رگ‌ها و کاهش درد شود.
6. مصرف عسل می‌تواند باعث کاهش التهاب و درد گلودرد شود زیرا عسل دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد التهابی است.
7. میوه‌هایی مانند پرتقال و تمشک دارای ویتامین سی هستند که برای افزایش سیستم ایمنی و کاهش التهاب بدن مفید هستند.
8. استفاده از آب گرم با نمک در کاهش التهاب و درد گلودرد مؤثر است زیرا نمک دارای خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده است.
9. مصرف غذاهای گرم و مرطوب مانند سوپ و چلوکباب می‌تواند در کاهش علائم گلودرد مفید باشد.
10. در صورتی که علائم گلودرد شما شدید است و با درمان خانگی قابل کنترل نیست، بهتر است به پزشک مراجعه کنید و درمان دارویی را شروع کنید.
.