10 مورد از بهترین کفش های اسپرت (2024)
دنبال بهترین کفش کتانی مناسب برای ورزش کردن هستید؟ درادامه ما بهترین مدل کفشها را برای ورزش کردن به شما پیشنهاد خواهیم کرد.
مشخصات یک کفش ورزشی خوب
کفش ورزشی خوب ویژگی هایی دارد که می تواند راحتی و کارایی شما را نیز افزایش دهد.
انتخاب یک جفت کفش مناسب ورزش، یعنی انتخاب بین رسیدن به هدف تناسب اندامتان، یا نشستن روی صندلی پزشک ارتوپد!
اکثرفعالیت
های ورزشی و تمرینات تناسب اندام، نیاز مبرمی به پاها، قوزک، ساق وران پای
شما دارند، و پوشیدن یک کفش ورزشی مناسب و اندازه‌ی شما می‌تواند
فشار وارد شده بر پاها را کاهش داده و از بوجود آمدن آسیب‌های ورزشی
پیشگیری کند. همچنین یک کفش ورزشی مناسب، می تواند راحتی و کارایی شما را
نیز افزایش دهد.
پیاده روی یکی از ساده ترین، ارزان ترین و
کارآمدترین روش های حفظ تناسب اندام و سلامت فردی است. پیاده روی ورزشی
مناسب همه ی سنین است که ریسک بروز بیماری های مزمن مثل؛ بیماری های قلبی،
دیابت نوع دو، آسم و … را کاهش می دهد، این ورزش ساده همچنین اکثر اندام
های عضلانی بدن را درگیر کرده و همراه با تغذیه ی مناسب می تواند اثر به
سزا و مثبتی بر تناسب اندام شما داشته باشد و همچنین روحیه ی قوی تری را
برای شما رقم بزند.
پاها،
عضوی مهم از بدن شما هستند که درعین
ناباوری دارای ۲۶ استخوان، ۳۳ مفصل و بیش از۱۰۰ تاندون هستند، بنابراین
توجه ومراقبت از آنها امری بسیار مهم تلقی می شود- علی الخصوص وقتی که
واردبحث تناسب اندام می شویم. شاید شما به عنوان یک تازه کار هیچ شناختی از
انتخاب کفش مناسب نداشته باشید. خبر خوب چیست؟ اینکه شما تنها نیستید. بد
نیست درهمین ابتدا بدانید که فعالیت های مختلف و انواع مختلف پا کتانی
ورزشی متفاوتی نیز می طلبد.
اینکه شما کتونی متناسب با پا و فعالیت خود انتخاب کنید درست مثل انتخاب تایر مناسب برای ماشین است.
اینطورفکر نکنید که یک جفت کفش کتانی تمام نیازهای ورزشی شما را پوشش می‌دهد!
کفش‌های ورزشی اختصاصا برای فعالیت‌های خاصی طراحی شده‌اند. شما می‌توانید
کفش‌هایی برای دویدن، پیاده روی، کوه پیمایی و بسکتبال و در عین حال کفش
های میخ داری برای بیس بال، فوتبال و سافت بال پیدا کنید.
اگر می خواهید فعالیتی را حداقل دو بار در هر هفته انجام دهید، به کفش طراحی شده مخصوص آن فعالیت احتیاج دارید.
برایانتخاب
کفش پیاده روی نکاتی وجود دارد که باید به آن دقت بسیار کرد در غیراین
صورت در دراز مدت پاهایتان دچار آسیب خواهد شد. نکته ای که باید در
هنگام خرید کفش پیاده روی به آن دقت کرد جنس مسیری است که برای پیاده رودی
انتخاب می کنید؛ اعم از آسفالت، چمن و یا روی شنهای کنار ساحل که این مسیر
ها در انتخاب نوع کفش مناسب پیاده روی موثر می باشند.
در واقع نکته
مهمی که برای انتخاب هر کفشی می بایست به آن توجه کرد مورد استفاده و محل
مورد استفاده آن کفش است برای مثال نمی توان ازکفش ورزش دومیدانی از کوه و
صخره بالا رفت و یا با کفش کوهنوردی تمرین پیاده روی کرد.
هنگامی
کهتصمیم گرفتید کفش ورزشی بخرید، سعی کنید که در پایان روز خریدتان را
انجامدهید. پاها در طول روز متورم خواهند شد، بنابراین کفش مورد نظرتان
باید
زمانی که پاهای شما در بزرگ ترین اندازه ی خود قرار دارند، کاملا اندازه
تان باشد.
همان مدل جورابی را بپوشید که معمولا همیشه به پا می
کنید. هنگامی که در حال امتحان یک جفت کفش هستید، اطمینان حاصل کنید که
کفش، پاشنه‌ی پایتان را محکم چسبیده و بخوبی آنرا پوشانده باشد. وقتی راه
می روید پاهایتان نباید داخل کفش بلغزد.
بعلاوه
باید بین انگشتان
پاهایتان و انتهای کفش، به اندازه ی نیم اینچ برابر با پهنای شصت دستتان
فاصله باشد. نباید احساس کنید که جا برای انگشتان پاهایتان تنگ است یا
بدتراز آن در حال له شدن هستند! هر دو لنگه‌ی کفش مورد نظرتان را بپوشید و
بندهایش را سفت کنید تا مطمئن شوید که اندازه‌ی شماست. سپس در اطراف
فروشگاه قدم بزنید تا سطح راحتی کفش را تست کنید.
علاوه
بر اندازه‌یمناسب، قوس کف پای شما نیز تعیین کننده‌ی نوع کفشی است که نیاز
دارید. اگرقوس کف پاهایتان زیاد است، هنگامی که می‌دوید پاهایتان تمایل به
چرخیدن بهسمت بیرون پاهایتان را دارند. در حالیکه قوس کم، باعث خواهد شد
هنگام
دویدن پاها به درون بچرخند.
شما می‌توانید کفش‌هایی را انتخاب کنید
که اختصاصا برای اصلاح این گرایش طبیعی ساخته شده باشند. یک پزشک، با توجه
به میزان قوس کف پای شما، می‌تواند نوع کفشی که به کارتان می‌آید را تشخیص
دهد.
قبل
از اینکه به خرید بروید، مبلغی که می‌خواهید هزینه کنید رامشخص کنید.
کفش‌های ورزشی با کیفیت، قیمت نسبتا بالایی هم دارند. اما به
یاد داشته باشید که گران‌تر، همیشه به معنای بهتر نیست.
خیلی مهم
است یک جفت کفشی را بیابید که کاملا اندازه‌ی پاهایتان و قوس‌هایش باشد.
همانطور که گفته شد، نباید درباره‌ی کیفیت کفش ورزشی‌تان خساست به خرج
دهید. یک کفش ورزشی با کیفیت، حمایتی که سراسر فعالیت‌هایتان به آن احتیاج
دارید را برای شما فراهم می‌کند.
.....................................
.
.....................................
.
