عضلات لگن نقش بسیار مهمی در روند بارداری و زایمان دارند و بهتر است زنان باردار در دوران بارداری و زایمان با انجام ورزش عضلات لگن خود را تقویت کنند.
از هفته ۳۲ یا ۳۴ بارداری ورزش‌های لگنی باید انجام شود. این حرکاتی که ما به شما آموزش می‌دهیم حرکات لگنی آماده سازی شما مادران برای زایمان طبیعی است.این ورزش‌ها ذهن مادران را برای زایمان آماده می‌کند همچنین ریلکسیشن که در پایان حرکات ورزشی انجام می‌گیرد بسیار روی مادران تاثیر مثبت می‌گذارد.
ورزش های لگنی در سه ماهه سوم بارداری بسیار در روند زایمان و داشتن یک زایمان آسان و کاهش استرس برای زایمان به شما کمک می‌کند پیشنهاد می‌کنیم در کلاس ورزش های سه ماهه سوم بارداری مرکز مشاوره مامایی قم زیر نظر خانم متفکریان ثبت نام کنید
شماره تماس با مرکز ماما میلاد
۰۹۹۶۳۲۴۵۰۴۸
۰۲۵۳۲۹۲۸۱۸۴