برای درمان گرمازدگی چه بخوریم (2023)
گرمازدگی به دلیل افزایش دمای بدن در پاسخ به موج‌های حرارتی محیطی و فعالیت بدنی شدید رخ می‌دهد. برای درمان گرمازدگی، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
1. مصرف مایعات بیشتر: برای جبران میزان مایعاتی که در اثر عرق کردن از بدن خارج می‌شود، می‌توانید مقدار بیشتری از مایعات مانند آب، آب نارگیل، نوشابه طبیعی، آبلیمو و چای سبز مصرف کنید.
2. مصرف مواد غذایی خنک کننده: مصرف مواد غذاییی مانند سبزیجات، میوه‌های خنک، ماست و یا مواد غذایی خنک‌کننده دیگر می‌تواند در کاهش دمای بدن و درمان گرمازدگی مفید باشد.
3. استراحت بدن: برای جلوگیری از فعالیت بدنی شدید و کاهش دمای بدن، استراحت کافی بدن بسیار مهم است.
4. استفاده از یخ: قرار دادن یخ‌هایی روی نقاط حساس مانند گردن، پشت سر و زیر بغل می‌تواند در کاهش دمای بدن مفید باشد.
5. پوشیدن لباس‌های خنک: پوشیدن لباس‌های خنک و راحت می‌تواند در کاهش گرمازدگی و بهبود وضعیت بیمار مفید باشد.
در صورتی که علائم گرمازدگی شما شدید باشد، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید.